बेलसमिक ग्लेज़ के साथ वेजिटेबल मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेलसमिक ग्लेज़ के साथ वेजिटेबल मीटलाफ आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 238 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 185 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, अंडा, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ सब्जी मीटलाफ बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ, भुना हुआ सब्जी मीटलाफ बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ, तथा बाल्समिक ग्लेज़ेड रोस्टेड वेजिटेबल मीटलाफ (ग्लूटेन-फ्री).
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
तेज आंच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
तोरी, शिमला मिर्च, लहसुन का पेस्ट और 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और सब्जियां लगभग नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे और ताजी जड़ी बूटियों को फेंट लें ।
टर्की, पंको, कसा हुआ पनीर, 1/2 कप केचप, 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका और ठंडी सब्जियां डालें; बस संयुक्त होने तक मिलाएं ।
धीरे से मिश्रण को 9-बाय-5-इंच पाव पैन में दबाएं ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/4 कप केचप, 1/4 कप बाल्समिक सिरका और 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे को फेंट लें; पूरे पाव रोटी पर मिश्रण को ब्रश करें ।
1 से 1 1/4 घंटे तक बेक करें ।
टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें ।