ब्लैक बीन एवोकैडो सलाद

ब्लैक बीन एवोकैडो सलाद
ब्लैक बीन एवोकैडो सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, बीन्स, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद, एवोकैडो और ब्लैक बीन सलाद, तथा ब्लैक बीन-एवोकैडो सलाद स्टैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, व्हिस्क ड्रेसिंग सामग्री ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
सलाद पर डालो और कोट करने के लिए टॉस ।
3
परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ एवोकैडोकटा हुआ एवोकैडो4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो3121 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कर सकते हैं Mexicorn, सूखाकर सकते हैं Mexicorn, सूखा12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज टमाटरकटा हुआ बीज टमाटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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