ब्लैक बीन और कोरिज़ो सोपेसिटोस
ब्लैक बीन और कोरिज़ो सोपेसिटोस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 49 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 13 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर चीज़, कॉर्न मासा आटा, नूडसेन क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन चोरिज़ो टोर्टा, स्तरित चोरिज़ो ब्लैक बीन डिप, तथा चोरिज़ो और ब्लैक बीन चिली.
निर्देश
नॉनस्टिक ग्रिल्ड को मध्यम आँच पर गरम करें । इस बीच, मासा को 24 गेंदों में आकार दें, 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करके । प्रत्येक के लिए; डिस्क में प्रत्येक को थोड़ा समतल करें ।
ग्रिल करने के लिए बैचों में जोड़ें; 1-1/2 मिनट पकाएं । या जब तक दोनों तरफ से हल्का ब्राउन न हो जाए, हर 30 सेकंड में पलट दें ।
प्रत्येक सोप के किनारे के चारों ओर 1/4 इंच की सीमा बनाने के लिए अपने अंगूठे या तर्जनी का उपयोग करें ।
शेष सामग्री के साथ शीर्ष परोसें ।