ब्लैक बीन बर्गर
काले सेम बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.28 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 419 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केचप, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 95 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन बर्गर, ब्लैक बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन बर्गर.
निर्देश
2
मध्यम-कम गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)3
एक खाद्य प्रोसेसर में, प्याज और लहसुन को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4
जोड़ सकते हैं 1 काले सेम, धनिया, अजमोद, अंडा, और लाल मिर्च के गुच्छे और गठबंधन करने के लिए नाड़ी कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)]()
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा5
मिश्रण को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें, बची हुई काली बीन्स और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ]()
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ![4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)]()
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's6
2/3 मिश्रण को 4 भागों में विभाजित करें और पैटीज़ में बनाएं । बचे हुए मिश्रण को दूसरे उपयोग के लिए बचाएं, जैसे ब्लैक बीन एनचिलाडस ।
हैमबर्गर बन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
10 सफेद डिनर रोलउपकरण
सामग्री
1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये]()
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये850हैबेनेरो मिर्च![काले सेम, rinsed और सूखा, विभाजित]()
काले सेम, rinsed और सूखा, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते]()
ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते1![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च4![हैमबर्गर रोल]()
हैमबर्गर रोल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटे डेली हैम का पैकेज]()
पतले कटे डेली हैम का पैकेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते]()
ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4स्मॉल्स![रोमेन लेट्यूस के पत्ते, या कोई अन्य प्रकार जो आपके हाथ में है]()
रोमेन लेट्यूस के पत्ते, या कोई अन्य प्रकार जो आपके हाथ में है1![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![पीला प्याज, लगभग कटा हुआ]()
पीला प्याज, लगभग कटा हुआ
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये850हैबेनेरो मिर्च
काले सेम, rinsed और सूखा, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते1
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ लहसुन4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च4
हैमबर्गर रोल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटे डेली हैम का पैकेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4स्मॉल्स
रोमेन लेट्यूस के पत्ते, या कोई अन्य प्रकार जो आपके हाथ में है1
टमाटर, कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
पीला प्याज, लगभग कटा हुआकठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
व्यंजनअमेरिकी
पत्रिका
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