ब्लैक बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास एवोकैडो, सीताफल, कान मकई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद, तथा हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद.
निर्देश
1
5 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में मकई पकाना; नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
2
कोब से मकई काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
3
एक बड़े कटोरे में नीबू का रस और अगली 4 सामग्री को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
4
मकई, काली बीन्स और शेष सामग्री जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।