ब्लैक बीन साल्सा के साथ ग्रिल्ड माही-माही

ब्लैक बीन साल्सा के साथ ग्रिल्ड माही-माही
हर बार जब आपको मैक्सिकन खाने की इच्छा हो तो बाहर खाने जाने या टेकअवे का ऑर्डर देने के बारे में भूल जाइए। घर पर ब्लैक बीन सालसन के साथ ग्रिल्ड माही-माही बनाकर देखें। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 47 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 466 कैलोरी होती है। 8.09 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33 % पूरा करती है। केवल कुछ लोगों को ही यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश था। स्टोर पर जाएं और जलापेनो, सोया सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 22 मिनट लगते हैं । यह स्कोर बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें माही-माही विद लेमन कैपर सॉस , ब्लैक बीन और वेजी बर्गर विद कॉर्न साल्सा और कैरोलिना कैवियार - ब्लैक बीन साल्सा भी पसंद आया।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
सोया सॉस, संतरे का रस, केचप, शहद, नींबू का रस, लहसुन, तुलसी, अजवायन और काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में डालें और तब तक फेंटें जब तक शहद पूरी तरह से घुल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मैरिनेड को मछली के टुकड़ों के साथ एक पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें और 30 से 45 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने के लिए रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
4
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, स्कैलियन, काली बीन्स, धनिया, जलापेनो और नींबू का रस मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
स्वादानुसार थोड़ा नमक डालें और स्वाद विकसित होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
चिपकने से रोकने के लिए अपने ग्रिल ग्रेट पर कैनोला तेल लगाएं। अगर आप गैस ग्रिल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ग्रिल को पहले से गरम कर लें। मछली को एक तरफ से 5 से 6 मिनट तक ग्रिल करें, ध्यान से टर्नर का इस्तेमाल करके पलटें जो मछली के पूरे टुकड़े को सहारा दे सके, जब तक कि वह भूरी, सख्त और परतदार न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
काली बीन साल्सा और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
8
इनडोर भिन्नता: स्टोवटॉप पर ग्रिल पैन पर खाना पकाने के लिए, ग्रिल पैन को उच्च ताप पर गर्म करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
9
मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
मछली के दोनों तरफ तेल लगाएँ और उसे गरम ग्रिल पैन पर रखें। पैन के बजाय मछली पर तेल लगाने से धुआँ कम निकलेगा। हर तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed2981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्तेबारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते41 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1जलपीनो, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए बीज और काटने का निशानवाला)जलपीनो, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए बीज और काटने का निशानवाला)601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनीबू का रस (लगभग 1 चूने से)नीबू का रस (लगभग 1 चूने से)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।माही-माही स्टेक, लगभग 1 इंच मोटामाही-माही स्टेक, लगभग 1 इंच मोटा1241 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ1161 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकैनोला या वनस्पति तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कम करने के लिएकैनोला या वनस्पति तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कम करने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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