ब्लैक बीन साल्सा के साथ ग्रिल्ड माही-माही

ब्लैक बीन साल्सा के साथ ग्रिल्ड माही-माही
हर बार जब आपको मैक्सिकन खाने की इच्छा हो तो बाहर खाने जाने या टेकअवे का ऑर्डर देने के बारे में भूल जाइए। घर पर ब्लैक बीन सालसन के साथ ग्रिल्ड माही-माही बनाकर देखें। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 47 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 466 कैलोरी होती है। 8.09 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33 % पूरा करती है। केवल कुछ लोगों को ही यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश था। स्टोर पर जाएं और जलापेनो, सोया सॉस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 22 मिनट लगते हैं । यह स्कोर बहुत अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें माही-माही विद लेमन कैपर सॉस , ब्लैक बीन और वेजी बर्गर विद कॉर्न साल्सा और कैरोलिना कैवियार - ब्लैक बीन साल्सा भी पसंद आया।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
सोया सॉस, संतरे का रस, केचप, शहद, नींबू का रस, लहसुन, तुलसी, अजवायन और काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में डालें और तब तक फेंटें जब तक शहद पूरी तरह से घुल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
मैरिनेड को मछली के टुकड़ों के साथ एक पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें और 30 से 45 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने के लिए रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच की पट्टियों में काटें1/2-इंच की पट्टियों में काटें
4
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, स्कैलियन, काली बीन्स, धनिया, जलापेनो और नींबू का रस मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
स्वादानुसार थोड़ा नमक डालें और स्वाद विकसित होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
चिपकने से रोकने के लिए अपने ग्रिल ग्रेट पर कैनोला तेल लगाएं। अगर आप गैस ग्रिल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ग्रिल को पहले से गरम कर लें। मछली को एक तरफ से 5 से 6 मिनट तक ग्रिल करें, ध्यान से टर्नर का इस्तेमाल करके पलटें जो मछली के पूरे टुकड़े को सहारा दे सके, जब तक कि वह भूरी, सख्त और परतदार न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
काली बीन साल्सा और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
8
इनडोर भिन्नता: स्टोवटॉप पर ग्रिल पैन पर खाना पकाने के लिए, ग्रिल पैन को उच्च ताप पर गर्म करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
9
मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
मछली के दोनों तरफ तेल लगाएँ और उसे गरम ग्रिल पैन पर रखें। पैन के बजाय मछली पर तेल लगाने से धुआँ कम निकलेगा। हर तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च397हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed298हैबेनेरो मिर्चचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्तेबारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते4हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1जलपीनो, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए बीज और काटने का निशानवाला)जलपीनो, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए बीज और काटने का निशानवाला)601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनीबू का रस (लगभग 1 चूने से)नीबू का रस (लगभग 1 चूने से)794हैबेनेरो मिर्चमाही-माही स्टेक, लगभग 1 इंच मोटामाही-माही स्टेक, लगभग 1 इंच मोटा1241 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक2स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ1161 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकैनोला या वनस्पति तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कम करने के लिएकैनोला या वनस्पति तेल, ग्रिल ग्रेट्स को कम करने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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