ब्लैक बीन सॉस में टॉर्टिला

ब्लैक बीन सॉस में टॉर्टिला
ब्लैक बीन सॉस में टॉर्टिला आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए बीन्स, कॉर्न ऑयल, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन सॉस में टॉर्टिला, एनफ्रिजोलदास (ब्लैक बीन सॉस में कॉर्न टॉर्टिला), तथा खस्ता टॉर्टिला के साथ ब्लैक बीन सूप.

निर्देश

1
सेम को भारी बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
1/2 कप प्याज, एपाज़ोट, लार्ड, लहसुन और सौंफ डालें; तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि सेम सिर्फ निविदा न हों, कपफुल द्वारा अधिक उबलते पानी को जोड़ना यदि 1 इंच से कम पानी सेम को कवर करता है, और कभी-कभी सरगर्मी करता है, लगभग 1 घंटे (सेम में सूप की स्थिरता होनी चाहिए) । नमक के साथ उदारता से सीजन सेम; बहुत निविदा तक उबाल जारी रखें, लगभग 15 मिनट लंबा । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । थोड़ा ठंडा करें, ढक दें और ठंडा करें । जारी रखने से पहले सेम को फिर से गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनीसअनीस
2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई2 सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
पानीपानी
लार्डलार्ड
नमकनमक
4
नाली सेम, आरक्षित सेम खाना पकाने तरल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
5
ब्लेंडर में 3 कप बीन्स (लगभग आधा) और 1 1/2 कप बीन कुकिंग लिक्विड रखें । चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
सॉस को बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें । शेष बीन्स और बीन खाना पकाने के तरल के साथ दोहराएं (यदि आवश्यक हो तो पानी के साथ पूरक) । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस। सॉस को उबालने के लिए लाओ; गर्मी कम करें और कम गर्मी पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
मध्यम आँच पर भारी मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
1 टॉर्टिला डालें और 20 सेकंड गर्म करें । चिमटे का उपयोग करके, टॉर्टिला को पलट दें और लगभग 20 सेकंड लंबे समय तक बुलबुले और नरम होने तक पकाएं । कोट करने के लिए गर्म बीन सॉस में टॉर्टिला डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
9
प्लेट पर टॉर्टिला रखें; क्वार्टर में मोड़ो । शेष टॉर्टिला और सॉस के साथ दोहराएं, 3 प्लेटों में से प्रत्येक के केंद्र में 6 मुड़े हुए टॉर्टिला की व्यवस्था करें । चम्मच अतिरिक्त बीन सॉस । पनीर के साथ शीर्ष, शेष 1/2 कप प्याज, सीताफल, और क्रेमा, फिर मसालेदार जलेपीनो चिली आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
प्याजप्याज
सॉससॉस
10
* थोड़ा पौष्टिक स्वाद और पतली खट्टा क्रीम की स्थिरता के साथ सुसंस्कृत मैक्सिकन क्रीम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई का तेल (तलने के लिए)मकई का तेल (तलने के लिए)186-इंच5-से 6 इंच व्यास वाले सफेद मकई टॉर्टिला5-से 6 इंच व्यास वाले सफेद मकई टॉर्टिला63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएक्रेमा मेक्सिकाना * या खट्टा क्रीमक्रेमा मेक्सिकाना * या खट्टा क्रीम4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे काले सेम, धोयासूखे काले सेम, धोया1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या फेटा चीज़ (लगभग1/2 कप क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को या फेटा चीज़ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2largesलहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा3मसालेदार जलेपीनो बवासीर, लंबाई में आधामसालेदार जलेपीनो बवासीर, लंबाई में आधा4largesताजा एपाज़ोट स्प्रिग्स या मार्जोरम स्प्रिग्सताजा एपाज़ोट स्प्रिग्स या मार्जोरम स्प्रिग्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सफेद प्याजकटा हुआ सफेद प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसौंफ, जमीन या बारीक कुचल प्लास्टिक की थैली में या मूसल के साथ मोर्टार मेंसौंफ, जमीन या बारीक कुचल प्लास्टिक की थैली में या मूसल के साथ मोर्टार में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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