बाल्समिक और मेंहदी-मैरीनेटेड फ्लोरेंटाइन स्टेक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बाल्समिक और मेंहदी-मैरीनेट किए गए फ्लोरेंटाइन स्टेक को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.12 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 71 ग्राम प्रोटीन, 78 ग्राम वसा, और कुल का 1057 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बाल्समिक और मेंहदी-मैरीनेटेड फ्लोरेंटाइन स्टेक, बाल्समिक-रोज़मेरी स्टेक सॉस के साथ बिस्टेकन अल्ला फ्लोरेंटाइन और गोर्गोन्जोला के साथ ग्रिल्ड ट्रेविसो, तथा बाल्समिक मैरीनेटेड स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मजबूत शोधनीय प्लास्टिक बैग में, सिरका को 1/2 कप जैतून के तेल और मेंहदी के साथ मिलाएं ।
स्टेक जोड़ें, बैग को सील करें और रात भर सर्द करें, बैग को कई बार घुमाएं ।
ओवन को 425 पर प्रीहीट करें और स्टेक को कमरे के तापमान पर लाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ अचार और मौसम से स्टेक निकालें । शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ पक्ष को रगड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि ऊपर और नीचे अच्छी तरह से जले, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
स्टेक को एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और लगभग 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि टेंडरलॉइन (छोटे खंड) में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 12 पंजीकृत न हो जाए
वैकल्पिक रूप से, चारकोल ग्रिल के एक तरफ आग का निर्माण करें या गैस ग्रिल को हल्का करें । प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर स्टेक ग्रिल करें ।
स्टेक को ग्रिल के ठंडे पक्ष में स्थानांतरित करें, ढक्कन को बंद करें और 30 मिनट तक पकाएं ।
स्टेक को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम करें । स्टेक को अनाज के पार काटें और तुरंत परोसें ।