भरवां आटिचोक

भरवां आटिचोक
भरवां आटिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.8 प्रति सेवारत. यदि आपके हाथ में शराब, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 73 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां आटिचोक, भरवां आटिचोक, तथा भरवां आटिचोक.

निर्देश

1
कुक का नोट: इस रेसिपी को शुरू करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आर्टिचोक में बहुत सारा कचरा शामिल है । यह ठीक है । बस इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
2
पानी से भरे एक बड़े कटोरे में 1 नींबू निचोड़ें और नींबू के हिस्सों को पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
आर्टिचोक के नुकीले शीर्ष काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
4
आटिचोक के तने को निकालें और सुरक्षित रखें । सख्त हरी बाहरी पत्तियों को छीलकर त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
5
धीरे से आटिचोक की पत्तियों को फैलाएं। तरबूज बॉलर का उपयोग करके, आर्टिचोक के केंद्र में बालों वाले "चोक" को स्कूप करें । जब साफ उन्हें नींबू पानी में आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
फैल गयाफैल गया
नींबूनींबू
तरबूजतरबूज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
6
तनों पर सख्त बाहरी त्वचा को हटा दें और उन्हें नींबू पानी में भी सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
पानीपानी
7
एक छोटे कटोरे में लहसुन, जड़ी बूटियों, परमेसन, ब्रेड क्रम्ब्स, कुचल लाल मिर्च, पाइन नट्स और एंकोवी को मिलाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं । आरक्षित आटिचोक उपजी को बारीक काट लें और उन्हें कटोरे में जोड़ें । शेष नींबू को ज़ेस्ट और रस दें और कटोरे में जोड़ें । जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि मिश्रण एक पेस्ट न बन जाए । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
परमेसनपरमेसन
लहसुनलहसुन
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
रसरस
नींबूनींबू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
पेस्ट के साथ आर्टिचोक को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
9
आर्टिचोक को एक सॉस पैन में खड़े होने के लिए पर्याप्त रखें ताकि उन्हें समायोजित किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
सॉस पैन में शराब जोड़ें और आर्टिचोक के किनारों पर 3/4 ऊपर आने के लिए पर्याप्त नींबू पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
नींबूनींबू
पानीपानी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
11
पैन में नींबू का आधा भाग भी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
नमक के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ उदारता से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
13
सॉस पैन को ढककर उबाल लें। एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और 15 से 20 मिनट तक या जब तक एक कांटा के साथ पोक किए जाने पर आर्टिचोक का आधार निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
आधारआधार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
14
जैतून के तेल की उदार मात्रा के साथ गर्म या कमरे के तापमान को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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