भरवां चिकन वैलेंटिनो

भरवां चिकन वैलेंटिनो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 255 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास मोज़ेरेला चीज़, भुनी हुई शिमला मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चॉकलेट वैलेंटिनो केक, एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, तथा चिकन स्पिनोकोली-पालक, ब्रोकोली और पनीर के साथ ब्रेडेड स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक चिकन ब्रेस्ट को आधी लंबाई में स्लाइस करें, एक तरफ से जुड़े हिस्सों को छोड़ दें: खुला और सपाट, चिकन ब्रेस्ट एक तितली जैसा दिखना चाहिए ।
प्लास्टिक रैप की दो शीट और पाउंड फ्लैट के बीच रखें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
परमेसन चीज़ को इटैलियन सीज़निंग और चिव्स के साथ मिलाएं और चिकन ब्रेस्ट पर छिड़कें । प्रत्येक स्तन के एक छोर पर, भुना हुआ काली मिर्च के 3 स्ट्रिप्स रखें । 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक स्तन को रोल करें, मिर्च और पनीर के साथ किनारे पर शुरू करें । अनियंत्रित होने से बचाने के लिए प्रत्येक रोल में टूथपिक डालें ।
तैयार बेकिंग डिश में रखें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न रोल, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना । ओवन को उबालने के लिए सेट करें, और 5 से 10 मिनट तक पकाते रहें ।
ओवन से निकालें, रंगीन भरने को प्रदर्शित करने के लिए स्लाइस करें, और परोसें ।