भरवां चिकन स्तन प्रिमावेरा
भरवां चिकन स्तन प्रिमावेरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां चिकन स्तनों, केकड़ा-भरवां चिकन स्तन, तथा हर्ब-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
3 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में ड्रेसिंग का ।
मिर्च, तोरी और प्याज जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
पानी डालें; उबाल लें । भराई मिश्रण में हिलाओ; कवर ।
5 मिनट खड़े रहें।; एक तरफ सेट करें ।
बड़े कटिंग बोर्ड पर चिकन ब्रेस्ट, टॉप-साइड नीचे रखें; स्टफिंग मिश्रण के साथ समान रूप से फैलाएं ।
पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़के । छोटे सिरों में से एक से शुरू होकर, प्रत्येक चिकन के टुकड़े को कसकर रोल करें; जगह, सीम-साइड डाउन, 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में ।
शेष 2 बड़े चम्मच के साथ समान रूप से बूंदा बांदी । ड्रेसिंग।
30 मिनट सेंकना।; शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
एक अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना। या जब तक पनीर पिघल जाता है और चिकन (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।