भुना हुआ कद्दू, फेटा और अखरोट के साथ भरवां बेक्ड ऑबर्जिन

भुना हुआ कद्दू, फेटा और अखरोट के साथ भरवां बेक्ड ऑबर्जिन
भुना हुआ कद्दू, फेटा और अखरोट के साथ भरवां बेक्ड ऑबर्जिन एक है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 388 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में अखरोट, कद्दू, फ़ेटा चीज़ और जीरा की आवश्यकता होती है । 248 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । मसालेदार मेमने और टमाटर सॉस के साथ भरवां बेक्ड तोरी, भुना हुआ बैंगन और दही दही के साथ टेम्पेह कोफ्ते, तथा पाइन नट्स और फेटा के साथ ग्रिल्ड तोरी इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एबर्जिन को आधा लंबाई में काटें, स्टेम को जगह में छोड़ दें (इसे खाने पर हटाया जा सकता है) । एक छोटे से तेज चाकू का उपयोग करके, लगभग 1 सेमी मोटी खोल छोड़कर आंतरिक मांस को बाहर निकालें । मांस को काट लें और एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
कद्दू या स्क्वैश छीलें, बीज हटा दें, फिर 1-2 सेमी पासा में काट लें और कटा हुआ एबर्जिन और लाल प्याज के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
जीरा, लहसुन और 2 बड़े चम्मच तेल में मिलाएं और थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर लेट जाएं । एबर्जिन के हिस्सों और मौसम के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
6
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध एक और ट्रे पर, कट-साइड डाउन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
7
15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि कद्दू और एबर्जिन के गोले लगभग पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
8
कद्दू के मिश्रण को वापस कटोरे में डालें और मिश्रित जड़ी बूटियों, फेटा और अखरोट के माध्यम से हिलाएं । ऑबर्जिन के हिस्सों को पलट दें, फिर मिश्रण को अंदर ढेर कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
9
बचे हुए 1 टेबलस्पून तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 20 मिनट तक बेक करें, जिस बिंदु पर कद्दू पूरी तरह से पक जाएगा । यदि यह बहुत अधिक रंगना शुरू कर देता है, तो पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
10
इस बीच, तोरी सलाद बनाएं । आंगन को ऊपर और पूंछ करें, फिर चौड़े रिबन में बहुत पतले स्लाइस करें । ज़ेस्ट, आधा नींबू का रस और तेल के साथ टॉस करें । 10 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि आंगन थोड़ा नरम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
11
परोसने के लिए, जड़ी-बूटियों को तोरी के माध्यम से टॉस करें और शेष नींबू को आधा वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
12
प्रत्येक प्लेट पर एक एबर्जिन आधा रखें, उसके बगल में सलाद को ढेर करें और नींबू की कील के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता

सामग्री

2largesauberginesaubergines200हैबेनेरो मिर्च7 ऑउंस कद्दू या स्क्वैश (कबोचा या बटरनट स्क्वैश आज़माएं)7 ऑउंस कद्दू या स्क्वैश (कबोचा या बटरनट स्क्वैश आज़माएं)100हैबेनेरो मिर्चलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा (या थोड़ा कम जमीन जीरा का उपयोग करें)जीरा (या थोड़ा कम जमीन जीरा का उपयोग करें)2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवर्जिन रेपसीड या जैतून का तेलवर्जिन रेपसीड या जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जड़ी बूटी (अजवायन के फूल, अजवायन, ऋषि या मेंहदी अच्छी तरह से काम करते हैं)ताजा जड़ी बूटी (अजवायन के फूल, अजवायन, ऋषि या मेंहदी अच्छी तरह से काम करते हैं)100हैबेनेरो मिर्चfeta पनीर, dicedfeta पनीर, diced1बड़े मुट्ठी भरअखरोट, हल्के से टोस्ट और आधाअखरोट, हल्के से टोस्ट और आधा4courgettescourgettes1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटे मुट्ठी भरपुदीने की पत्तियां, कटी हुईपुदीने की पत्तियां, कटी हुई1छोटे मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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