भुना हुआ चिकन-आटिचोक कैलज़ोन

भुना हुआ चिकन-आटिचोक कैलज़ोन
भुना हुआ चिकन-आटिचोक कैलज़ोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नमील, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, पालक और आटिचोक कैलज़ोन (व्यक्तिगत आकार), तीन पनीर और आटिचोक कैलज़ोन, तथा सॉसेज और आटिचोक कैलज़ोन.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पैट आर्टिचोक कागज तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
एक बड़े कटोरे में आर्टिचोक, नमक, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पालक, पनीर और चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
पनीरपनीर
5
एक बेकिंग शीट पर तेल ब्रश करें; कॉर्नमील के साथ छिड़के । तैयार बेकिंग शीट पर आटा को अनियंत्रित करें; 6 बराबर भागों में काटें । कवर करें और 5 मिनट आराम करें । एक 6 एक्स 5 इंच आयत में प्रत्येक भाग पैट । प्रत्येक आटा भाग के केंद्र में 2/3 कप पालक मिश्रण चम्मच । एक त्रिकोण बनाने के लिए पालक मिश्रण के ऊपर प्रत्येक आटा भाग के एक कोने को मोड़ो । सील करने के लिए उंगलियों के साथ किनारों को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पालकपालक
आटाआटा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
425 पर 12 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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