भुना हुआ चिकन ड्रमेट्स

भुना हुआ चिकन ड्रमेट्स
भुना हुआ चिकन ड्रमेट के आसपास की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 परोसता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके हाथ में चिकन ड्रमेट, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 16 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं जापानी चिकन ड्रमेट्स, बाल्समिक चिकन ड्रमेट्स, तथा तिल चिकन ड्रमेट्स.

निर्देश

1
ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
2
एक बड़े कटोरे में तेल और अगली 4 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड जेली-रोल पैन में वायर रैक पर चिकन को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
वायर रैकवायर रैक
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
450 पर 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बड़े कटोरे में सरसों, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
अजवायनअजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
ओवन से पैन निकालें, और ध्यान से सरसों के मिश्रण में गर्म चिकन जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन से किसी भी संचित वसा को निकालें और त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
जेली-रोल पैन में रैक पर एक परत में सरसों-लेपित चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
450 पर 8 से 10 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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