भुना हुआ टमाटर के साथ मैक और पनीर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 431 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यदि आपके पास लहसुन लौंग, अतिरिक्त हैहाथ पर तेज चेडर पनीर, नमक, और कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को कवर करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पन्नी । बेकिंग शीट पर एक परत में टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
3
टमाटर के ऊपर बूंदा बांदी का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
थाइम, 1/4 चम्मच नमक और लहसुन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(या तो या नियमित)
5
400 पर 35 मिनट तक या टमाटर के सूखने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
6
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
(या तो या नियमित)
7
अच्छी तरह से नाली।
8
एक बड़े डच ओवन में आटा रखें; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर 8 मिनट या गाढ़ी और चुलबुली होने तक, लगातार चलाते हुए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
9
चेडर, फोंटिना, शेष 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च जोड़ें, जब तक पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
Fontina पनीर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
10
गर्मी से निकालें । टमाटर और पास्ता में हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
11
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ और ब्रेडक्रंब मिलाएं; पास्ता मिश्रण पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
12
400 पर 25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
13
बच्चे के लिए: काली मिर्च को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)