भुना हुआ नारंगी तिलपिया और शतावरी

भुना हुआ नारंगी तिलापियन और शतावरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 738 कैलोरी, 100 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 12.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक, हर्ब्स डेस प्रोवेंस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ नारंगी तिलापियन और शतावरी, नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया, तथा चंकी टमाटर-नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया.