भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, रेडिकियो और प्याज आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में पाइन नट्स, पेकोरिनो चीज़, नमक और काली मिर्च और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे प्याज, अजवायन और पुदीना के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और लाल प्याज ताहिनी और ज़ातर के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश और रेडिकियो पैपर्डेल.

निर्देश

1
सब्जियों को भूनें: ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
कतरन चाकूकतरन चाकू
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें (आपको दो की आवश्यकता हो सकती है) और ओवन में डाल दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
सब्जियों को तब तक भूनें जब तक कि उनके किनारों को अच्छी तरह से कैरामेलाइज़ न कर दिया जाए, रेडिकियो और प्याज के वेजेज को भूनने के दौरान लगभग आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
रेडिकियो, प्याज और स्क्वैश अलग-अलग गति से भूनेंगे । इसलिए समय-समय पर आपको तैयार सब्जियों को निकालना होगा और दूसरों को भूनने के लिए ओवन में रहना होगा । एक दिशानिर्देश के रूप में, रेडिकियो को लगभग 25 मिनट तक भूनें, आधा मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
कतरन चाकूकतरन चाकू
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
प्याज को लगभग 35 मिनट भूनें, फिर से, आधा मोड़ । स्क्वैश के टुकड़ों को 45 मिनट तक भूनें, लेकिन मुड़ें नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
सभी मामलों में ओवन से तब तक न निकालें जब तक आप किनारों पर ब्राउनिंग न देखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
पाइन नट्स को टोस्ट करें: जबकि सब्जियां भून रही हैं, पाइन नट्स को टोस्ट करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
मध्यम उच्च गर्मी पर एक छोटा पैन गरम करें ।  
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
एक परत में पाइन नट्स जोड़ें । हल्का टोस्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
10
नट्स को जलने से बचाने के लिए गर्मी से एक कटोरे में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
11
भुना हुआ रेडिकियो और प्याज काट लें: एक बार जब सभी सब्जियां संभालने के लिए पर्याप्त ठंडी हो जाएं, तो रेडिकियो और प्याज को प्रबंधनीय टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1
एक बड़े सर्विंग बाउल में रेडिकियो, प्याज और बटरनट स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
पाइन नट्स और अजमोद जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
3
स्वादानुसार काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
4
बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी । गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाओ, ध्यान रखें कि नरम भुना हुआ स्क्वैश न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
परोसने के लिए, कुछ कद्दूकस किया हुआ परमेसन या पेकोरिनो चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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