भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश और लहसुन मैश

भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश और लहसुन मैश
भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश और लहसुन मैश चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और की कुल 207 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लीक, मक्खन, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । इस रेसिपी से 335 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का अच्छा स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश और लहसुन मैश, बलूत का फल स्क्वैश और भुना हुआ लहसुन स्ट्रूडल, और भुना हुआ लहसुन कस्टर्ड के साथ बलूत का फल स्क्वैश.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक ग्लास बेकिंग डिश में स्क्वैश, कट साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
बेकिंग डिश को ओवन में रखें और बेकिंग शीट में पर्याप्त पानी डालें ताकि पक्षों को आधा भर दिया जा सके (यह स्क्वैश को भाप देने में मदद करेगा ताकि यह सूख न जाए, जिससे मांस को मैश करना आसान हो जाता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
5
पन्नी में लिपटे लहसुन को सीधे ओवन रैक पर रखें । लहसुन और स्क्वैश को बहुत नरम होने तक भूनें, लगभग 1 घंटे । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी, छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लीक और सेब डालें और कुरकुरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें । नमक के साथ सीजन, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेबसेब
लीकलीक
नमकनमक
8
एक बड़े कटोरे में ठंडा एकोर्न स्क्वैश मांस स्कूप करें । आलू मैशर का उपयोग करके, मांस को चिकना होने तक मैश करें । लहसुन को खोल दें और भुना हुआ लहसुन का मांस स्क्वैश प्यूरी में निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
लहसुनलहसुन
आलूआलू
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कटोराकटोरा
9
मक्खन और मैश के शेष 6 बड़े चम्मच जोड़ें। स्वाद के लिए नमक के साथ थाइम और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
थाइमथाइम
नमकनमक
10
मैश को सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से सेब और लीक सौते डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेबसेब
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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