भुना हुआ शतावरी के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड हलिबूट

एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? भुना हुआ शतावरी के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड हलिबूट कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. के लिए $ 7.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, भुने हुए आलू, हेज़लनट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुना हुआ शतावरी के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड हलिबूट, तारगोन-हेज़लनट ब्राउन बटर के साथ भुना हुआ हलिबूट, तथा भुना हुआ हलिबूट और शतावरी पिघले हुए लीक के साथ.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन और 1 चम्मच तेल गरम करें ।
अंडे की सफेदी के साथ मछली के बुरादे के शीर्ष को ब्रश करें; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से मछली छिड़कें । नट्स के साथ मछली के कोट सबसे ऊपर, पालन करने के लिए धीरे से दबाएं ।
पैन में आधी मछली, नट्स साइड नीचे रखें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । मछली को पलट दें; 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर शेष 1 चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और शतावरी मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और अजवायन के फूल के साथ छिड़के ।
400 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक 8 पर सेंकना ।
मछली और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।