आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जियों के साथ शरद ऋतु के रैगआउट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 228 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू का रस, रुतबागा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, तथा भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पहले 8 अवयवों को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
स्क्वैश, रुतबागा, गाजर और प्याज डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रुतबागा
गाजर
स्क्वैश
प्याज
4
मिश्रण को 450 डिग्री पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
ओवन से निकालें, और ओवन का तापमान 350 डिग्री तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
एक बड़े डच ओवन में स्क्वैश मिश्रण, चिकन और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
7
350 डिग्री पर 50 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।