भुना हुआ स्क्वैश बेलसमिक सॉस और सेब के साथ
बेलसमिक सॉस और सेब के साथ भुना हुआ स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, ब्राउन शुगर, गोल्डन स्वादिष्ट सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो भुना हुआ स्क्वैश बेलसमिक सॉस और सेब के साथ, पास्ता के लिए भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और बाल्समिक सॉस (और अधिक), तथा अनार के बीज और मेपल बाल्समिक सॉस के साथ भुना हुआ स्क्वैश और चेस्टनट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । एक कटोरे में उच्च पर माइक्रोवेव करें जब तक कि मांस नरम न होने लगे,2 मिनट । धीरे उबाल अदरक, सिरका और तरल कमी तक मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में चीनी1 / 3, 8 से 10 मिनट तक ।
गर्मी से निकालेंऔर एक तरफ सेट करें । लाइन 2 बड़ी बेकिंग शीटखाना पकाने स्प्रे के साथ पन्नी और कोट के साथ ।
स्थानस्क्वाश बेकिंग शीट पर त्वचा की तरफ नीचे की ओर आधा हो जाता है । की गुहा में सेब स्लाइस की व्यवस्था करेंप्रत्येक आधा ।
सेब नरम होने तक बेक करें, 25मिनट ।
स्क्वैश को ओवन से निकालें,बेलसमिक सॉस के साथ बूंदा बांदी करें, वापस लौटेंवन और सेब के भूरे होने तक बेक करें, 5 से 6मिनट ।
प्रत्येक स्क्वैश को आधा चौथाई में काटेंऔर एक सेवारत थाली में स्थानांतरित करेंकिसी भी अतिरिक्त रस ।
चेरी के साथ छिड़कऔर तुरंत सेवा करते हैं ।