भुना हुआ सौंफ़, अंडा, और पैनकेटा पैनज़ेनेला

भुना हुआ सौंफ़, अंडा, और पैनकेटा पैनज़ेनेला
भुना हुआ सौंफ़, अंडा, और पैनकेटा पैनज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.31 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 491 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में अरुगुला, काली मिर्च, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो रेडिकियो और भुना हुआ सौंफ़ पैनज़ेनेला, पैनेटोन पैनज़ेनेला पैनसेटन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ, तथा रेडिकियो, सौंफ़, और जैतून पैन्ज़ेनेला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पैनकेटा, सौंफ, लहसुन, चीनी और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । एक रिमेड बेकिंग शीट पर तेल । एक साथ भूनें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि मिश्रण भूरा और नरम न होने लगे, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
सौंफसौंफ
लहसुनलहसुन
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
सियाबट्टा जोड़ें और काली मिर्च के साथ मिश्रण छिड़कें । ब्रेड को टोस्ट होने तक भूनें और सौंफ नरम हो जाए, लगभग 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CiabattaCiabatta
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
रोटीरोटी
4
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल । अंडे को पैन में डालें, ढक दें और सफेद होने तक लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अरुगुला के साथ गर्म ब्रेड मिश्रण मिलाएं और 4 प्लेटों में विभाजित करें । प्रत्येक के ऊपर एक अंडा सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
रोटीरोटी
अंडाअंडा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
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