भुना हुआ Poblano ड्रेसिंग
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ पोब्लानो ड्रेसिंग एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 9 सर्विंग्स बनाता है 78 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, नमक और काली मिर्च, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आज रात के खाने: Crema De चिली Poblano (भुना हुआ चिली Poblano सूप), मलाईदार पोब्लानो ड्रेसिंग के साथ दक्षिण-पश्चिमी कोब सलाद, तथा भुना हुआ पोब्लानो और भुना हुआ लहसुन साल्सा.
निर्देश
पोब्लानोस को गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे तब तक भूनें जब तक कि वह पूरी तरह से जल न जाए ।
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
पोब्लानोस से काली त्वचा को छीलें और कोर, बीज और पसलियों को त्याग दें । पोब्लानोस को मोटे तौर पर काट लें और ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
स्कैलियन, लहसुन, सीताफल और नीबू का रस डालें और मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक ब्लेंड करें ।
छाछ, जैतून का तेल और चीनी डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
आगे बनाओ: ड्रेसिंग को 1 दिन तक प्रशीतित, कवर किया जा सकता है ।
नोट: एक बड़ा चमचा: कैलोरी 27 किलो कैलोरी, प्रोटीन । 4 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 2 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल । 4 मिलीग्राम, कुल वसा 4 ग्राम, संतृप्त वसा । 4 ग्राम