भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद

भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद
भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.21 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 533 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, क्विनोआ, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद, भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद, तथा भूमध्यसागरीय क्विनोआ सलाद.

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले जैतून, कटा हुआकाले जैतून, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ब्राउन शुगर या 1 चम्मच कच्ची चीनीब्राउन शुगर या 1 चम्मच कच्ची चीनी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा तुलसी का पत्ताबारीक कटा हुआ ताजा तुलसी का पत्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन पाउडर (या स्वाद के लिए)लहसुन पाउडर (या स्वाद के लिए)4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसंतरे का रस, ताजा निचोड़ा हुआसंतरे का रस, ताजा निचोड़ा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स (टोस्टेड)पाइन नट्स (टोस्टेड)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ या 1 कप बुलगुरक्विनोआ या 1 कप बुलगुर2लाल प्याज, बारीक कटा हुआ या 8 -10 हरा प्याज, कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ या 8 -10 हरा प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटरबारीक कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरबाल्समिक सिरका या 1 -2 बड़ा चम्मच वाइन सिरकाबाल्समिक सिरका या 1 -2 बड़ा चम्मच वाइन सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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