भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड सैंडविच

भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड सैंडविच
भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 354 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ह्यूमस, साबुत अनाज फ्लैटब्रेड लपेटें, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड सैंडविच, भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड, तथा भूमध्यसागरीय फ्लैटब्रेड.

निर्देश

1
पैकेज पर निर्देशित के रूप में पिलाफ तैयार करें; ठंडा । इस बीच, मध्यम कटोरे में, ककड़ी, टमाटर, पनीर, नींबू का रस, तेल और काली मिर्च मिलाएं । पिलाफ में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक फ्लैटब्रेड रैप के 1 तरफ समान रूप से ह्यूमस फैलाएं । प्रत्येक लपेट के आधे से अधिक चम्मच पिलाफ मिश्रण; भरने पर लपेटो मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
फैल गयाफैल गया
लपेटेंलपेटें
3
परोसने के लिए प्रत्येक सैंडविच को आधा काट लें ।

उपकरण

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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