भूमध्य Bruschetta

भूमध्य Bruschetta
नुस्खा भूमध्यसागरीय ब्रूसचेट्टा आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 21 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 244 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध रिकोटा, कलामतन जैतून, सियाबट्टा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ते होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य Bruschetta, बीएलटी bruschetta, तथा बीएलटी Bruschetta.

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2
जैतून के तेल के साथ ब्रेड को बूंदा बांदी करें और पहले से गरम ग्रिल पर रखें । सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें, प्रति साइड लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
3
एक मध्यम कटोरे में, रिकोटा, टमाटर, जैतून, तुलसी और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
केक द्वाराकेक द्वारा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
ब्रेड के ऊपर नींबू निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
5
स्वाद के लिए अजवायन और नमक और काली मिर्च के साथ रोटी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
6
ग्रिल्ड ब्रेड के ऊपर रिकोटा मिश्रण रखें, तुलसी के पत्तों से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
केक द्वाराकेक द्वारा
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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