मकई और केल के साथ पास्ता

मकई और केल के साथ पास्ता
मकई और काले के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 596 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कोषेर नमक, मक्खन, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रिल्ड कॉर्न और ब्लैक केल के साथ पास्ता, माई गो-टू स्पाइरलाइज्ड डाइट पास्ता: बेक्ड चिकन और केल ज़ुचिनी पास्ता, तथा पास्ता सप्ताह: काले पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई के दानों को कोब्स से काट लें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर तरल निकालने के लिए कटोरे के ऊपर चाकू के पीछे से कोब्स को खुरचें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक बड़े बर्तन में कॉर्नकोब्स डालें और पानी भरें; नमक के साथ मौसम । ढककर उबाल लें, फिर पास्ता डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं; पास्ता खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर नाली । त्यागें cobs.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या भारी तले वाले बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
एक परत में आधा मशरूम डालें और सुनहरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन, हलचल और निविदा तक खाना बनाना जारी रखें, लगभग 5 और मिनट; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
बर्तन में एक और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और शेष मशरूम के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे डालें; लहसुन के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । नमक के साथ केल और सीजन में हिलाओ । ढककर लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
केलकेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
मकई की गुठली, मशरूम, स्कैलियन और मक्खन डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक मक्खन पिघल नहीं जाता है और मिश्रण को लगभग 2 मिनट तक गर्म किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
9
पास्ता और आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 से 2 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक, सॉस को ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक खाना पकाने का पानी मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
10
अन्ना विलियम्स द्वारा फोटो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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