मकई और मशरूम क्रेप्स

मकई और मशरूम क्रेप्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई और मशरूम क्रेप्स को आज़माएं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कड़ी मेहनत से पके हुए अंडे, अंडे, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम क्रेप्स, मशरूम क्रेप्स, तथा मशरूम और पालक क्रेप्स.

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में कटा हुआ पनीर, मशरूम, कड़ी मेहनत से पके हुए अंडे, मक्का और मिर्च मिलाएं; उपयोग करने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
मशरूममशरूम
मिर्चमिर्च
मकईमकई
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
ब्लेंडर में 1 कप दूध, आटा, खट्टा क्रीम, अंडे और नमक रखें; कवर । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
10 मिनट खड़े होने दें ।
5
कुकिंग स्प्रे के साथ 8 इंच का नॉनस्टिक क्रेप पैन या सॉस पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
7
3 बड़े चम्मच जोड़ें। बल्लेबाज; झुकाव पैन समान रूप से बल्लेबाज के साथ नीचे कवर करने के लिए । कुक क्रेप 30 सेकंड । प्रत्येक पक्ष पर या दोनों पक्षों में हल्के ढंग से जब तक । प्रत्येक के बीच में चर्मपत्र कागज के साथ पके हुए क्रेप्स को ढेर करें । कुल 12 क्रेप्स बनाने के लिए शेष बल्लेबाज के साथ जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्रत्येक क्रेप को 1/3 कप कटा हुआ पनीर मिश्रण से भरें; कसकर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
रोलरोल
9
भरे हुए क्रेप्स को 13एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
25 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
इस बीच, मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए शेष 1 कप दूध लाएं; उबालने के लिए गर्मी कम करें । क्रीम पनीर में हिलाओ; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
12
गर्मी से निकालें ।
13
पके हुए क्रेप्स के ऊपर गर्म क्रीम चीज़ सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉसपनीर सॉस
CrepesCrepes
क्रीमक्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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