मछली टैकोस

मछली टैकोस
मछली टैकोस के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 566 कैलोरी. के लिए $ 4.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सालसा फ्रेस्का, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, मछली टैकोस, तथा मछली टैकोस.

निर्देश

1
मछली और पैट सूखी कुल्ला। प्याज को छीलकर क्वार्टर में लंबाई में काट लें, जड़ को बरकरार रखते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
मछलीमछली
2
मछली के बुरादे और प्याज के क्वार्टर के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । पन्नी में टॉर्टिला का ढेर लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
गैस ग्रिल पर मध्यम-गर्म कोयले या मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल से सना हुआ बारबेक्यू ग्रिल पर टॉर्टिला और प्याज सेट करें (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 3 से 4 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । टॉर्टिला को गर्म होने तक, 2 या 3 बार, कुल 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नैपकिन-लाइन वाली टोकरी में गर्म टॉर्टिला रखें । प्याज को पकाएं, एक बार पलटते हुए, पकने तक और हल्के से जले हुए, कुल 10 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
प्याजप्याज
6
मछली को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में मुश्किल से अपारदर्शी न हो (परीक्षण के लिए कट), कुल 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
मछली, प्याज, और चूने के वेजेज को एक प्लेट पर व्यवस्थित करें या प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्वाद में जोड़ने के लिए स्वाद और सालसा पेश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
प्याजप्याज
स्वादस्वाद
साल्सासाल्सा
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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