मछली फ्लोरेंटाइन

यह पेस्केटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 4.26 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 755 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, मैदा आलू, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, दो के लिए पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, तथा नींबू सॉस के साथ फ्लोरेंटाइन मछली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

5001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

बेबी पालक, धोया 501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा 1001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

कसा हुआ चेडर पनीर 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

चिकना डिजॉन सरसों 2fillets

मछली पट्टिका (कॉड, हैडॉक या पट्टिका सभी अच्छे हैं)251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

आटा, प्लस थोड़ा अतिरिक्त 3501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए 3501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

मैदा आलू, छिलका 2झींगा और शिरायुक्त

2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए 12 चम्मच लहसुन पाउडर

1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।