मटर के साथ स्प्रिंग चिकन फ्रिकसी
मटर के साथ स्प्रिंग चिकन फ्रिकसी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 357 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाष्पित दूध, तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केसर क्रीम के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल फ्रिकसी, अंगूर के साथ बगीचे मटर और अदरक की फ्रिकसी, तथा पैन-फ्राइड सी ट्राउट, मटर और कोरिज़ो फ्रिकैसी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 गर्म करने के लिए 250-300 पर ओवन चालू करें । 2
प्रत्येक बड़े चिकन स्तनों को काटें ताकि वे छोटे हिस्से हों । मैं इसे एक कोण पर करता हूं ताकि वे अभी भी बहुत मोटे न हों । नमक और जमीन काली मिर्च के साथ सीजन । 3
मध्यम उच्च सेटिंग पर एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । (मैं नॉन-स्टिक के बजाय अपने स्टेनलेस स्टील पैन का उपयोग करना पसंद करता हूं) ।
चिकन के टुकड़ों को पैन में रखें और 10 से 12 मिनट तक या हर तरफ ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें और गर्म रखने के लिए ओवन में पुलाव डिश में रखें । 4 उसी पैन में, मध्यम गर्मी पर कुछ मिनट के लिए प्याज और सौते जोड़ें, पैन को डी-ग्लेज़ करने के लिए चिकन शोरबा जोड़ें । 5 एक मापने वाले कप में, वाष्पित दूध में डालें और फिर 3 टीबीएस आटा डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं । 6 आँच को कम कर दें और पैन में दूध/आटा डालें और शोरबा और प्याज के साथ गाढ़ा होने तक मिलाएँ । 7
तारगोन और जमे हुए मटर जोड़ें। लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक हिलाएं और आँच बंद कर दें । 8 ओवन खोलें और पुलाव डिश को हटा दें (सावधान रहें, यह गर्म है) ।
मटर के मिश्रण को चिकन के ऊपर डालें और परोसें । 9
चावल या आलू के साथ परोसें ।