मलाईदार Butternut स्क्वैश पुलाव

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? मलाईदार बटरनट स्क्वैश पुलाव कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 617 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की. के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 184 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । प्याज का मिश्रण, मोटे मोज़ेरेला चीज़, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. के साथ एक spoonacular 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, Butternut स्क्वैश पुलाव, तथा Butternut स्क्वैश पुलाव.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच पुलाव पकवान को चिकना करें ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । स्क्वैश और लहसुन में हिलाओ; नमक के साथ मौसम । स्क्वैश मिश्रण को कुक करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्क्वैश थोड़ा निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
अगर मिश्रण बहुत ज्यादा सूख जाए तो पानी डालें ।
स्क्वैश मिश्रण को तैयार पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
एक कटोरे में हल्के से अंडे; खट्टा क्रीम, परमेसन पनीर, तुलसी, और काली मिर्च में हलचल ।
स्क्वैश मिश्रण पर अंडे का मिश्रण डालो; मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि स्क्वैश नर्म न हो जाए और मोज़ेरेला चीज़ बुदबुदाती हो, लगभग 30 मिनट ।