मशरूम, एबामेले और बकरी पनीर के साथ रिसोट्टो-शैली फ्रीगुला (फ्रीगुला किन एंटुन्ना ई क्रैपिनु)

मशरूम, एबामेले और बकरी पनीर के साथ रिसोट्टो-शैली फ्रीगुला (फ्रीगुला किन एंटुन्ना ई क्रैपिनु)
मशरूम, एबामेले और बकरी पनीर के साथ रिसोट्टो-शैली फ्रीगुला (फ्रीगुला किन एंटुनन ई क्रैपिनु) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.86 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में पानी, अखरोट, फ्रीगुला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शतावरी और गोर्गोन्जोला के साथ फ्रीगुला, ब्रेज़्ड बटरनट स्क्वैश और टमाटर के साथ फ्रीगुला, तथा स्वीट कॉर्न फ्रीगुला रेसिपी के साथ गिनी मुर्गी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में शोरबा और 1 कप पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम जोड़ें; 5 मिनट या नमी वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
प्याज़ डालें; 4 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
5
फ्रीगुला और नमक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 30 सेकंड या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FregulaFregula
नमकनमक
शराबशराब
6
1/4 कप शोरबा मिश्रण अलग सेट करें; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
7
शेष शोरबा मिश्रण, एक बार में 1/2 कप जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 15 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
8
गर्मी से निकालें ।
9
आरक्षित 1/4 कप शोरबा मिश्रण, चिव्स, बकरी पनीर, और 1 1/2 चम्मच एबामेले में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
शोरबाशोरबा
10
अखरोट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
11
1/4 चम्मच एबामेले के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।
12
तुरंत परोसें।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा फ्रीगुलाकच्चा फ्रीगुला596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप बकरी पनीर1/4 कप बकरी पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जंगली मशरूमजंगली मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots3(सर्दी)कटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अब्बामले, विभाजितअब्बामले, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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