मशरूम-चिकन हलचल-तलना चारों ओर की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 377 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई अदरक, अजवाइन, पानी की गोलियां और कुछ अन्य चीजें लें । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं चिकन मशरूम हलचल-तलना, चिकन और मशरूम हलचल तलना, और चिकन ब्रोकोली और मशरूम हलचल तलना.
निर्देश
1
मशरूम और पानी को मिलाएं; 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
2
नाली, तरल आरक्षित; तरल और मशरूम को एक तरफ सेट करें । एक अन्य कटोरे में, अंडे का सफेद भाग, 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च, 1 चम्मच सोया सॉस और काली मिर्च मिलाएं; चिकन डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 कप प्याज़, कटा हुआ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
3
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें; चिकन को गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
निकालें और अलग सेट करें । उसी कड़ाही में, लहसुन को बचे हुए तेल में ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
5
मटर, अजवाइन, पानी की गोलियां और मशरूम जोड़ें; 2 मिनट के लिए हलचल भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 कप प्याज़, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
1/2 कप शोरबा और चिकन जोड़ें; 3 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
7
चीनी, अदरक, आरक्षित मशरूम तरल और शेष कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस और शोरबा मिलाएं; कड़ाही में हिलाएं और गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई