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मशरूम पेस्टो के साथ पेनी
मशरूम पेस्टो के साथ पेनी
निर्देश
1
पेस्टो बनाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1
लहसुन, पाइन नट्स, परमेसन और शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ एक खाद्य प्रोसेसर प्यूरी मशरूम मिश्रण में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
अजमोद जोड़ें और मिश्रण जब तक अजमोद ठीक कटा हुआ है । पेस्टो रखता है, सतह प्लास्टिक की चादर के साथ कवर, ठंडा, 1 सप्ताह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक पकाएं । रिजर्व 1 कप खाना पकाने का पानी और नाली पास्ता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
एक बड़े कटोरे में एक साथ पेस्टो और 2/3 कप आरक्षित गर्म खाना पकाने का पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
5
पास्ता जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें, यदि आवश्यक हो तो पेस्टो को पतला करें, शेष आरक्षित खाना पकाने के पानी के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
Add pasta and toss well, thinning pesto, if necessary, with remaining reserved cooking water.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सामग्री
सर्विंग्स:
59
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1
454
1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
4
3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1
2 चम्मच लहसुन पाउडर
118
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1
2 चम्मच लहसुन पाउडर
283
1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
59
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कठिनाई
कठिन
में तैयार
45 मिनट
सर्विंग्स
6
स्वास्थ्य स्कोर
49
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
बेहद तंदुरुस्त!
आहार
पेलिओलिथिक
प्राइमल
व्होल 30
टमाटर विनाइग्रेट
मलाईदार हरी बीन सूप
नमकीन कारमेल कपकेक
भुना हुआ बीफ आलू सलाद
ग्रिल्ड ऑरेंज फ्लैंक स्टेक
एटकिन्स चिली
खुबानी-नारंगी साल्सा चिकन
टॉफी-पेकन जायफल केक
टर्की रागु के साथ पेन्ने
गोल्डन पेकन पाई
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