मशरूम सौते के साथ पनीर पोलेंटा

मशरूम सौते के साथ पनीर पोलेंटा
मशरूम सौते के साथ पनीर पोलेंटा एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास काली मिर्च, सब्जी शोरबा, सब्जी शोरबा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम सौते के साथ फंटल पोलेंटा, जंगली मशरूम सौते के साथ नरम पोलेंटा, तथा पनीर पोलेंटा के साथ मशरूम रागु समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मशरूम जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
3
जड़ी बूटियों और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । 1/3 कप शोरबा, रस और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
रसरस
4
एक उबाल में दूध और 1 1/2 कप शोरबा लाओ । पोलेंटा में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट पकाएं । आधा पनीर और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ । पोलेंटा को 4 ग्रैटिन व्यंजनों में विभाजित करें; शेष पनीर के साथ शीर्ष । विवाद 5 मिनट। 1/2 कप मशरूम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
शोरबाशोरबा
दूधदूध
नमकनमक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज presliced cremini मशरूमपैकेज presliced cremini मशरूम113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ फोंटल या फोंटिना पनीर, विभाजितकप कटा हुआ फोंटल या फोंटिना पनीर, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआपैकेज विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतत्काल पोलेंटातत्काल पोलेंटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबाकार्बनिक सब्जी शोरबा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबाकार्बनिक सब्जी शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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