मसालेदार एवोकैडो चिकन

मसालेदार एवोकैडो चिकन
मसालेदार एवोकैडो चिकन के आसपास की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन ब्रेस्ट हलवे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मसालेदार चिकन और एवोकैडो सलाद, मसालेदार एवोकैडो चिकन एनचिलाडस, तथा मसालेदार चिकन, एवोकैडो और आम का सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में 1 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं; चिकन स्तनों में समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गरम तेल में चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति साइड 5 से 7 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक कटोरे में प्याज, नींबू का रस और एवोकैडो को एक साथ हिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । परोसने के लिए चिकन ब्रेस्ट के ऊपर चम्मच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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