मसालेदार चिकन स्तन / तली हुई सब्जियों के साथ भूनें
मसालेदार चिकन स्तन/हलचल तली हुई सब्जियों के साथ भुना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 307 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.27 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास तिल, तत्काल चिकन गुलदस्ता दाने, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार हलचल-तला हुआ चिकन और सब्जियां, मसालेदार एशियाई सॉस के साथ पोर्क और हलचल-तली हुई सब्जियां, तथा फ्राइड क्विनोआ, ब्राउन राइस और चिकन ब्रेस्ट को स्टिर करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन ब्रेस्ट को मसाले के मिश्रण से पूरी तरह से कोट करें, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक और पकने तक पकाएं । बस से पहले खाना पकाने पूरा हो गया है स्तन के दोनों किनारों पर शहद डालना और कुछ ही मिनटों के कारमेलिज़ करने के लिए प्रत्येक पक्ष पकाना । स्लाइस चिकन मोटे तौर पर सब्जियों के ऊपर परोसें और तिल के साथ छिड़के । अगर एक पूरा चिकन कर रहा है । चिकन पर मसाला मिश्रण रगड़ें, रोस्टिंग डिश में वायर रैक पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
2
180 सी पर 45-50 मिनट के लिए सेंकना । गर्म शहद और चिकन पर ब्रश करें, पकाना, 15 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
खाना पकाने से पहले 5 मिनट के तिल के बीज के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन को टुकड़ों में काटें और serve.Vegetables.In एक कड़ाही मूंगफली का तेल गरम करें लाल, पीली मिर्च और प्याज डालें हलचल कुछ मिनट भूनें, सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
लहसुन, अदरक, शेरी, सोया, पानी, स्टॉक और चीनी मिलाएं गठबंधन करने के लिए हलचल, शेष शाकाहारी जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक सब्जियां सिर्फ निविदा न हों, तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए