मसालेदार चिकन-Asparagus पास्ता

मसालेदार चिकन-Asparagus पास्ता
मसालेदार चिकन-शतावरी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 653 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । परमेसन चीज़, मक्खन/मार्जरीन, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Asparagus पास्ता, चिकन और शतावरी के साथ पास्ता, तथा चिकन और शतावरी के साथ पास्ता.

सामग्री

1गुच्छाशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरमक्खन / मार्जरीनमक्खन / मार्जरीन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।mostaccioli, पकाया जाता है और सूखाmostaccioli, पकाया जाता है और सूखा5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3डैशगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीर (या 1/2 सी । कटा हुआ परमेसन पनीर (या 1/2 सी ।0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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