मसालेदार जड़ी बूटी ओलिवडा के साथ भुना हुआ चिकन

मसालेदार जड़ी बूटी ओलिवडा के साथ भुना हुआ चिकन
मसालेदार जड़ी बूटी ओलिवदान के साथ भुना हुआ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 998 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 42 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास लहसुन की कलियां, कम नमक वाला चिकन शोरबा, मेंहदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार जड़ी बूटी ओलिवडा के साथ भुना हुआ चिकन, मसालेदार हरी ओलिवडा के साथ क्रॉस्टिनी, तथा हर्ब रोस्ट चिकन.

निर्देश

1
प्रोसेसर में जैतून, मेंहदी, लहसुन, कुचल लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । जैतून और लहसुन को बारीक कटा होने तक ब्लेंड करें । मशीन चलने के साथ, फ़ीड ट्यूब के माध्यम से 4 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और मोटे पेस्ट रूपों तक मिश्रण करें । (ओलिवाडा को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2
छोटे कटोरे, कवर, और सर्द में स्थानांतरित करें । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
ओवन के निचले तीसरे में स्थिति रैक और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें चिकन के गर्दन के अंत में शुरू, ध्यान से त्वचा के नीचे हाथ स्लाइड करें, स्तन, जांघों और ड्रमस्टिक्स के ऊपर त्वचा को ढीला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4
ढीली त्वचा के नीचे मांस पर समान रूप से जैतून का पेस्ट फैलाएं । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ चिकन के बाहर रगड़ें । के तहत विंग युक्तियों को मोड़ो; आकार धारण करने के लिए पैरों को एक साथ शिथिल रूप से बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
5
चिकन को रोस्टिंग पैन में रैक सेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
6
चिकन को तब तक भूनें जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए और थर्मामीटर जांघ के सबसे मोटे हिस्से में 180 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 20 मिनट में डाला जाए । नक्काशी कांटा का उपयोग करना, पैन में गुहा से खाली रस के लिए चिकन झुकाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नक्काशी कांटानक्काशी कांटा
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
चिकन को थाली में रखें; पन्नी के साथ ढीला तम्बू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
पैन जूस को 2-कप ग्लास मापने वाले कप में डालें; ऊपर से उठने वाली चर्बी को चम्मच से हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
9
1 1/3 कप मापने के लिए रस में शराब और पर्याप्त शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
10
उसी रोस्टिंग पैन में तरल वापस डालें । पैन को 2 बर्नर पर सेट करें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और 3/4 कप तक कम हो जाए, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस; ग्रेवी नाव में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
ग्रेवी नावग्रेवी नाव
11
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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