मसालेदार झींगा और बैंगन हलचल तलना

मसालेदार झींगा और बैंगन हलचल तलना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार झींगा और बैंगन हलचल तलना एक कोशिश दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 458 कैलोरी. के लिए $ 6.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 79 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में 1 चम्मच नमक, हल्दी, अदरक-लहसुन का पेस्ट,1 चम्मच जीरा पाउडर और झींगा मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक लहसुन का पेस्टअदरक लहसुन का पेस्ट
जमीन जीराजमीन जीरा
हल्दीहल्दी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
हरी मिर्च और कटा हुआ टमाटर डालें। तब तक हिलाएं जब तक टमाटर टूट न जाए और सूखने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
5
शेष जीरा, लाल मिर्च और धनिया पाउडर जोड़ें और सुगंधित होने तक सख्ती से, लगभग 2 मिनट । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
अगर आपको लगता है कि पेस्ट नीचे से चिपका हुआ है या पाउडर जल रहा है तो पानी की बूंदें डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
बैंगन जोड़ें और मसाले के पेस्ट के साथ कोट करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला पेस्टमसाला पेस्ट
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
8
नमक के साथ स्वादानुसार पानी और मौसम डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि बैंगन नर्म न हो जाए और उसका अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
झींगा जोड़ें और हलचल करें । जब तक झींगा अपारदर्शी और कर्ल न हो जाए और बैंगन लगभग 5 मिनट तक पक जाए, तब तक बिना ढके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
10
रोटी या उबले हुए चावल और दाल के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
रोटीरोटी

सामग्री

3बेबी ब्लैक बैंगन लंबाई में 4 (या आकार के आधार पर दो)काटते हैंबेबी ब्लैक बैंगन लंबाई में 4 (या आकार के आधार पर दो)काटते हैं2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च पाउडरलाल मिर्च पाउडर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़धनिया पाउडरधनिया पाउडर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जीरा पाउडर बांटाजीरा पाउडर बांटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अदरक-लहसुन का पेस्ट (बोतलबंद या 1 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ लहसुन और अदरक को मिलाकर बनाया गया)अदरक-लहसुन का पेस्ट (बोतलबंद या 1 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ लहसुन और अदरक को मिलाकर बनाया गया)2स्मॉल्सहरी मिर्च, भट्ठाहरी मिर्च, भट्ठा2थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतेलतेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम लाल प्याज, कटा हुआ ठीक (लगभगमध्यम लाल प्याज, कटा हुआ ठीक (लगभग302हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दी पाउडरहल्दी पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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