मसालेदार टमाटर सॉस के साथ तिलपिया

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार टमाटर सॉस के साथ तिलापिया को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी 45 और लागत प्रदान करती है $ 1.5 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास तिलापिया, पानी में आटिचोक दिल, कम वसा वाला फेटा पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार शकरकंद मैश और टमाटर सलाद के साथ तंदूरी तिलपिया, मसालेदार डार्क सॉस के साथ जैमिन का तिलपिया, तथा टमाटर-जैतून की चटनी के साथ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।