स्पाइसी टर्की लेट्यूस कप एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 31 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और कुल 385 कैलोरी होती है। $4.34 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चावल के नूडल्स, वनस्पति तेल, जैलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले लें। 77% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए टर्की लेट्यूस कप, लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ टर्की और मसालेदार चिकन लेट्यूस कप आज़माएं।
निर्देश
1
नूडल्स को लेबल के निर्देशानुसार पकाएं, फिर छान लें और 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल डालें। इस बीच, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया और/या पुदीना
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप भुने हुए अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटे हुए
भुना हुआ अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
जलपीनो (कम गर्मी के लिए बीज हटा दें), अदरक और नीबू के छिलके को एक मिनी फूड प्रोसेसर में मिलाएं और बारीक कटने तक पीसें, या चाकू से बारीक काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 मध्यम शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1 पीला फल रोल-अप
3
बचे हुए 1 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के तेल को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
प्याज़ डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
अदरक का मिश्रण डालें और हिलाते हुए, 1 मिनट तक भुनने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6
शिमला मिर्च डालें और हिलाते हुए 3 मिनट और पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
7
टर्की और शेष 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें; पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि मांस पक न जाए, लगभग 5 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
आँच से उतारें और नींबू के रस का मिश्रण, काजू और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। नूडल्स और टर्की के मिश्रण को सलाद के पत्तों में ढेर करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
काजू
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक