मसालेदार टर्की सलाद कप

मसालेदार टर्की सलाद कप
स्पाइसी टर्की लेट्यूस कप एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 31 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और कुल 385 कैलोरी होती है। $4.34 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चावल के नूडल्स, वनस्पति तेल, जैलपीनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले लें। 77% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए टर्की लेट्यूस कप, लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ टर्की और मसालेदार चिकन लेट्यूस कप आज़माएं।

निर्देश

1
नूडल्स को लेबल के निर्देशानुसार पकाएं, फिर छान लें और 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल डालें। इस बीच, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया और/या पुदीनामोटे तौर पर कटा हुआ ताजा धनिया और/या पुदीना
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
लाल या हरी जलापेनो काली मिर्चलाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप भुने हुए अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटे हुए1/4 कप भुने हुए अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटे हुए
भुना हुआ अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटा हुआभुना हुआ अनसाल्टेड काजू, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
जलपीनो (कम गर्मी के लिए बीज हटा दें), अदरक और नीबू के छिलके को एक मिनी फूड प्रोसेसर में मिलाएं और बारीक कटने तक पीसें, या चाकू से बारीक काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 मध्यम शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई2 मध्यम शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 पीली), पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
बचे हुए 1 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली के तेल को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
4
प्याज़ डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
अदरक का मिश्रण डालें और हिलाते हुए, 1 मिनट तक भुनने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
6
शिमला मिर्च डालें और हिलाते हुए 3 मिनट और पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
7
टर्की और शेष 2 चम्मच टेरीयाकी सॉस डालें; पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि मांस पक न जाए, लगभग 5 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
8
आँच से उतारें और नींबू के रस का मिश्रण, काजू और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। नूडल्स और टर्की के मिश्रण को सलाद के पत्तों में ढेर करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
काजूकाजू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
9
नीबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
10
एंटोनिस अकिलिओस द्वारा फोटो

सामग्री

12 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका2 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका454हैबेनेरो मिर्चग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की3नीबू का रस, साथ ही परोसने के लिए चूना वेजनीबू का रस, साथ ही परोसने के लिए चूना वेज1सूक्ष्मता grated नीबू का उत्साहसूक्ष्मता grated नीबू का उत्साह8हैबेनेरो मिर्चroughly chopped fresh cilantro and/or mintroughly chopped fresh cilantro and/or mint8हैबेनेरो मिर्चroughly chopped fresh cilantro and/or mintroughly chopped fresh cilantro and/or mint1छोटाred or green jalapeno pepperred or green jalapeno pepper1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चपतले चावल नूडल्सपतले चावल नूडल्स113हैबेनेरो मिर्चपतले चावल नूडल्सपतले चावल नूडल्स34हैबेनेरो मिर्चroasted unsalted cashews, roughly choppedroasted unsalted cashews, roughly chopped2रोमेन लेट्यूस दिल, पत्ते अलग हो गएरोमेन लेट्यूस दिल, पत्ते अलग हो गए4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेभुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेलभुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परbell peppers (1 red, 1 yellow), thinly slicedbell peppers (1 red, 1 yellow), thinly sliced
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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