मसालेदार पुदीना बीफ

मसालेदार पुदीना बीफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार पुदीना बीफ़ को आज़माएं । के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 532 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन ऑयल, फ्लैंक स्टेक, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार पुदीना बीफ, मसालेदार पुदीने की चाय बनाने की विधि, तथा मसालेदार पुदीने की चाय बनाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
लहसुन और मिर्च डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
स्टेक जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
4
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और 1 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
5
फिश सॉस, स्वीट सोया सॉस, ब्लैक सोया सॉस और चिली पेस्ट डालें । मिश्रण को धीमी आंच पर लाएं और पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि मांस पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
कड़ाही को आँच से हटा दें और तुलसी और पुदीना को गलने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
8
फोटोग्राफ द्वारा कैट Teutsch

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति या कैनोला तेलवनस्पति या कैनोला तेल11टीएसपी सूखा अजवायनसोयाबीन तेल में मिर्च का पेस्टसोयाबीन तेल में मिर्च का पेस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लैंक स्टेक, बहुत पतले कटा हुआफ्लैंक स्टेक, बहुत पतले कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत ताजा पुदीने की पत्तियांसाबुत ताजा पुदीने की पत्तियां1लाल शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटी हुई2करने के लिए 3 थाई chiles (इस तरह के रूप में prik kee noo) या सेरानो मिर्च, उपजी और बारीकी कटा हुआकरने के लिए 3 थाई chiles (इस तरह के रूप में prik kee noo) या सेरानो मिर्च, उपजी और बारीकी कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चब्लैक सोया सॉसब्लैक सोया सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमीठा सोया सॉसमीठा सोया सॉस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा थाई तुलसी के पत्ते (या नियमित तुलसी)कटा हुआ ताजा थाई तुलसी के पत्ते (या नियमित तुलसी)4झींगा और शिरायुक्तसफेद चावल, परोसने के लिएसफेद चावल, परोसने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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