मसालेदार बीन्स और कोरिज़ो के साथ सफेद मछली

मसालेदार बीन्स और कोरिज़ो के साथ सफेद मछली एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 268 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 4.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पानी में जैतून का तेल, प्याज, कैनेलिनी बीन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 191 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो गुप्त घटक (कोरिज़ो): कोरिज़ो-उबले हुए मसल्स और सफेद बीन्स के साथ क्लैम, कोरिज़ो और सफेद बीन्स के साथ स्पेनिश चिकन, तथा कोरिज़ो और सफेद बीन्स के साथ बेक्ड कॉड समान व्यंजनों के लिए ।