मसालेदार हलिबूट फीलो में पके हुए

मसालेदार हलिबूट फीलो में पके हुए
फाइलो में पका हुआ मसालेदार हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 258 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । लाल मिर्च, शहद, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो फिलो-लिपटे हलिबूट, भारतीय-मसालेदार हलिबूट में फिलो, तथा पके हुए अंडे, पालक और पनीर के साथ फाइलो वर्ग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरी में, मेयोनेज़, लाल मिर्च, चिली पाउडर, नींबू का रस, सीताफल, पुदीना, शहद, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । हल्के से कोट 6 चादरें खाना पकाने के स्प्रे के साथ फाइलो आटा पिघला । 2 फिलो शीट के 3 ढेर बनाएं; आधे में ढेर काट लें । 1 चम्मच मेयो मिश्रण के साथ 1 तरफ कोट हलिबूट पट्टिका; प्रत्येक पट्टिका को प्रत्येक फिलो स्टैक के बीच में रखें, मेयो साइड नीचे । अतिरिक्त आटा ट्रिम करें; एक बंडल में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्सहलिबूट फ़िललेट्स
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
Filo पेस्ट्रीFilo पेस्ट्री
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
काली मिर्चकाली मिर्च
आटाआटा
हनीहनी
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक पैकेज, सीम-साइड नीचे, एक लेपित पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
20-25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें और मछली पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मेयो मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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