मेक-इट-डोंट-बाय-इट फ्रोजन वेजिटेरियन बरिटोस

मेक-इट-डोंट-बाय-इट फ्रोजन वेजिटेरियन बरिटोस
मेक-इट-डोंट-बाय-इट फ्रोजन शाकाहारी बरिटोस आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और की कुल 305 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी से 40 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, ब्राउन राइस, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों हैं कोई योजना न बनाएं" ब्लूबेरी कॉकटेल, उस बर्गर को बर्बाद न करें-भरवां मशरूम बनाएं, और घर का बना जमे हुए बीन और वेजी बरिटोस.

निर्देश

1
ब्राउन राइस को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
प्याज़ डालें और लगभग 4 मिनट तक, नरम और हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
टमाटर का पेस्ट, चिली पाउडर और जीरा डालें और हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
काली बीन्स, स्क्वैश, 1 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स नरम न हो जाएं और अधिकांश तरल कम हो जाए लेकिन मिश्रण अभी भी थोड़ा सॉसी है, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
पालक डालें, यदि आवश्यक हो तो बैचों में, और गलने तक मोड़ें । पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
8
एक साफ काम की सतह पर टॉर्टिला बिछाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में 1/2 कप चावल डालें, किनारों से लगभग 1 इंच, और बीन भरने के लगभग 1/2 कप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
गोया® मटरगोया® मटर
9
प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच चेडर के साथ छिड़कें, और गर्म सॉस के कुछ डैश जोड़ें । भरने के ऊपर अपने निकटतम किनारे को मोड़ो, पक्षों में मोड़ो और रोलिंग खत्म करो । पहले प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें और फिर पन्नी में, और 2 सप्ताह तक फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
10
माइक्रोवेव में गर्म करने के लिए: चर्मपत्र कागज में जमे हुए बुरिटो को लपेटें और केंद्र में गर्म होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
11
कुरकुरे ओवन विधि के लिए: ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । बाहर से सुनहरा और क्रिस्पी होने तक और अंदर से गर्म होने तक, लगभग आधा पलटते हुए, 25 से 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
12
यदि वांछित हो तो कम वसा वाले खट्टा क्रीम, सालसा और गुआकामोल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक

सामग्री

142हैबेनेरो मिर्चबेबी पालक (लगभग 8 ढीले कप)बेबी पालक (लगभग 8 ढीले कप)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक283हैबेनेरो मिर्चजमे हुए बटरनट स्क्वैश चंक्स (पिघला हुआ नहीं)जमे हुए बटरनट स्क्वैश चंक्स (पिघला हुआ नहीं)425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिली पाउडरचिली पाउडर6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसेवारत सुझाव: कम वसा वाली खट्टा क्रीम, सालसा, गुआकामोल, वैकल्पिकसेवारत सुझाव: कम वसा वाली खट्टा क्रीम, सालसा, गुआकामोल, वैकल्पिक610-इंच10 इंच का गेहूं का आटा टॉर्टिला या रैप्स10 इंच का गेहूं का आटा टॉर्टिला या रैप्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सॉसगर्म सॉस6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा कटा हुआ चेडरकम वसा कटा हुआ चेडर1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

बुरिटो को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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