एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मैंगो और पेपरिका पोर्क चॉप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 642 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.49 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, प्याज, आम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी के साथ पपरिका पोर्क चॉप, पालक सॉस रेसिपी के साथ पपरिका मसालेदार पोर्क चॉप्स, तथा स्मोक्ड पेपरिका पोर्क चॉप बेल मिर्च और मकई के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
पैट पोर्क चॉप्स को सूखा और पेपरिका और 1/2 टीस्पून के साथ दोनों तरफ छिड़कें । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
पोर्क चॉप
द्रव-औंस ताज़ा पानी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । ब्राउन पोर्क चॉप दोनों तरफ, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
आम, प्याज, घंटी मिर्च, और शेष 1/2 चम्मच जोड़ें। पैन के लिए प्रत्येक नमक और काली मिर्च । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
आम के ऊपर पोर्क चॉप्स सेट करें और तब तक बेक करें जब तक कि मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
7
पके हुए कूसकूस के ऊपर सूअर का मांस और आम परोसें और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscous
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)