मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह शकरकंद पुलाव नहीं है

मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह शकरकंद पुलाव नहीं है
नुस्खा मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह शकरकंद पुलाव तैयार नहीं है लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस साइड डिश में है 268 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, वैनिलन एक्सट्रैक्ट, पैनकेक सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकन स्ट्रेसेल के साथ दो बार बेक्ड शकरकंद आलू की खाल (अकान व्यक्तिगत शकरकंद पुलाव), माँ का सबसे अच्छा शकरकंद पुलाव, तथा शकरकंद पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
1/2 इंच पानी के साथ एक बड़ा, माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
डिश और कवर में स्क्वैश रखें। लगभग 8 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और फिर नाली (स्क्वैश को मैश करने के लिए पर्याप्त निविदा होना चाहिए, लेकिन ओवरकुक नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
आलू मैशर, फूड प्रोसेसर या फोर्क के साथ, स्क्वैश को अच्छी तरह से मैश करें, लेकिन प्यूरी न करें (स्क्वैश गूदेदार होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
आलू मैशरआलू मैशर
5
सोया दूध, सिरप, स्वीटनर, नमक, अंडे का विकल्प, वेनिला अर्क और दालचीनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
सोयामिल्कसोयामिल्क
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, लेकिन अधिक हलचल न करें ।
7
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 8 इंच के 10 इंच के बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
8
ओवन में ज्यादातर फर्म, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
मिनी मार्शमॉलो के साथ शीर्ष । लगभग 5 मिनट तक मार्शमॉलो के भूरे होने तक ओवन पर लौटें । परोसने से पहले ठंडा होने दें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा सेब नद्यपानहरा सेब नद्यपान
8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित8 कप कुरकुरा चावल अनाज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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