मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च

मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च
मोटी और हार्दिक पिंटो बीन मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 286 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.58 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, चीनी, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मोटी और हार्दिक मिर्च, पिंटो बीन चिली, तथा बीफ और पिंटो बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बवासीर से उपजी निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
2
उन्हें एक छोटे सॉस पैन में रखें और उनके ऊपर पानी डालें । एक उबाल लेकर 15 मिनट तक उबालें। ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
बवासीर और पानी को एक ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एक छलनी में डालो, सभी स्वाद को बाहर निकालने के लिए लुगदी पर हल्के से दबाएं । लुगदी को फेंक दें और तरल को सुरक्षित रखें । एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट में, प्याज को थोड़े से पानी (शुरू करने के लिए 1 बड़ा चम्मच) में भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
लहसुन, शिमला मिर्च, और थोड़ा और पानी डालें और 3 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
6
आरक्षित चिली सॉस, टमाटर, टमाटर सॉस, बीन्स, जीरा, अजवायन, काली मिर्च और पेपरिका डालें और उबाल लें । एक छोटे कटोरे में, कोको पाउडर को 1/4 कप गर्म पानी के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
इसे मिर्च में जोड़ें । मसाला के लिए स्वाद और स्वाद के लिए नमक और लाल मिर्च जोड़ें । अगर यह कड़वा लगता है तो चीनी जोड़ें। फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 30 मिनट तक पकाएं । 4-6 सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

1शिमला मिर्च, कटी हुईशिमला मिर्च, कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर सॉस (कोई नमक नहीं जोड़ा गया)टमाटर सॉस (कोई नमक नहीं जोड़ा गया)425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटरdiced टमाटर4झींगा और शिरायुक्तलाल मिर्च या अन्य लाल मिर्च, स्वाद के लिएलाल मिर्च या अन्य लाल मिर्च, स्वाद के लिए3largesसूखे न्यू मैक्सिको बवासीर (ऊपर नोट देखें)सूखे न्यू मैक्सिको बवासीर (ऊपर नोट देखें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्मोक्ड स्पेनिश पपरिकास्मोक्ड स्पेनिश पपरिका7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ पिंटो बीन्स (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)पका हुआ पिंटो बीन्स (या 2 डिब्बे, धोया और सूखा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी (वैकल्पिक)चीनी (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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